Mango dunyoning eng mashhur tropik mevalaridan biri bo‘lib, uning shirin va yoqimli ta’mi ko‘pchilikka manzur. Ammo mango faqat mazali emas, balki sog‘liq uchun ham juda foydali. Ushbu meva vitaminlar, minerallar va antioksidantlarga boy bo‘lib, immun tizimini mustahkamlashdan tortib yurak va teri salomatligigacha ko‘plab ijobiy ta’sirlarga ega.
1. Immun tizimini mustahkamlaydi
Mangoda C vitamini, A vitamini va boshqa antioksidantlar ko‘p bo‘lib, ular immunitetni kuchaytiradi va tanani kasalliklardan himoya qiladi. Ayniqsa, sovuq fasllarda shamollash va grippga qarshi kurashishda samarali bo‘lishi mumkin.
2. Ko‘z va teri uchun foydali
Mango beta-karotin va A vitamini bilan boy bo‘lib, ular ko‘z sog‘lig‘ini himoya qiladi, ko‘rish qobiliyatini yaxshilaydi va yosh bilan bog‘liq ko‘z kasalliklarining oldini oladi. Shuningdek, teri uchun ham juda foydali – hujayralarni yangilaydi, elastiklikni oshiradi va yoshartiruvchi ta’sir ko‘rsatadi.
3. Yurak salomatligini yaxshilaydi
Mangoda mavjud kaliy va magniy yurak-qon tomir tizimi uchun foydali. Bu minerallar qon bosimini me’yorida ushlab turishga, yurakni mustahkamlashga va insult xavfini kamaytirishga yordam beradi.
4. Ovqat hazm qilish tizimini yaxshilaydi
Mango ovqat hazm qilishni yaxshilovchi tolalar va fermentlarga boy. Ular ichak peristaltikasini yaxshilaydi, hazm jarayonini tezlashtiradi va qorin dam bo‘lishining oldini oladi. Shuningdek, tarkibidagi enzimlar oqsillarni parchalaydi, bu esa oshqozon faoliyatini yaxshilaydi.
5. Ong va asab tizimini qo‘llab-quvvatlaydi
Mangoda ko‘p miqdorda B guruhi vitaminlari, ayniqsa B6 vitamini mavjud bo‘lib, u asab tizimini mustahkamlashda va stressga chidamlilikni oshirishda muhim rol o‘ynaydi.
Mavzuga oid yangiliklar
//