Telegram asoschisi Pavel Durov o‘zining sog‘lom turmush tarziga oid qarashlari bilan yana bir bor jamoatchilik diqqat markaziga tushdi. U aytgan oddiy, ammo juda qat’iy odatlar sog‘liqni uzoq yillar davomida barqaror saqlashga yordam berishi ta’kidlandi. Ijtimoiy tarmoqda berilgan “Nega ba’zi odamlar deyarli xastalikka chalinmaydi?” degan savolga Durov qisqa, lekin juda aniq javob qaytargan.
Uning ta’riflashicha, kuchli immunitet va barqaror sog‘liqning asosi bir muncha omillarga borib taqaladi: kuniga kamida 8 soatlik puxta uyqu, tabiiy va pok mahsulotlardan iborat ovqatlanish, muntazam jismoniy harakat, ruhiy barqarorlikni saqlash, alkogol va tamakidan to‘liq voz kechish, shuningdek, zarurat bo‘lmasa dorilarni qabul qilmaslik.
Ma’lumotlarga ko‘ra, Durov bu qoidalarga 20-yildan beri uzluksiz amal qilib keladi. U alkogol, sigareta, shuningdek kofeinli ichimliklarni umuman iste’mol qilmaydi. Uning kuni odatda muzdek vanna bilan boshlanadi — dushdagi suv harorati deyarli nol darajaga yaqin bo‘ladi. Bundan tashqari, u har kuni kamida bir soat jismoniy mashq bajaradi va qattiq uyqu rejimiga amal qiladi. Shu tarzdagi intizom natijasida Durov 41 yoshida ham yosh ko‘rinishini saqlab qolgan va uning aytishicha, oxirgi marta 15-yil avval shamollagan.
Durovning ushbu fikrlari ijtimoiy tarmoqlarda katta muhokamaga sabab bo‘ldi. Ko‘plab foydalanuvchilar uning maslahatlaridan ruhlanib, o‘zining zararli odatlarini tark etishga bel bog‘laganini yozmoqda. Boshqalar esa qo‘shimcha qilib, bunday tartibni amalga oshirish uchun faqat kuchli iroda emas, “milliard dollar va BAAda yashash vizasi ham ortiqcha bo‘lmaydi”, degan hazilomuz fikrlar ham bildirilgan.
Sayt haqida
«Zamin» – O‘zbekiston yangiliklari.
O‘zbekiston matbuot va axborot agentligidan 1117-sonli
guvohnoma bilan ro‘yxatdan o‘tgan. Elektron manzil: info@zamin.uz.
Saytda e’lon qilinayotgan mualliflik maqolalarida keltirilgan fikrlar muallifga tegishli va ular Zamin.uz tahririyati nuqtai nazarini ifoda etmasligi mumkin.
Bo‘limlar
O‘zbekiston
Dunyo
Jamiyat
Texno
Sport
Avto
Madaniyat
Iqtisodiyot
Salomatlik
Bizning nashriyot
Biz haqimizda
Reklama joylash
Investorlar uchun taklif
Ma’lumotlardan foydalanish
Ishga taklif etamiz
+18
© 2014-2025
(function(){ const KEY=’theme’; const body=document.body; const saved=localStorage.getItem(KEY); if(saved) body.classList.add(saved); document.getElementById(‘themeToggle’).addEventListener(‘click’,()=>{ if(body.classList.contains(‘theme-dark’)){ body.classList.remove(‘theme-dark’); localStorage.setItem(KEY,”); } else { body.classList.add(‘theme-dark’); localStorage.setItem(KEY,’theme-dark’); } }); })();
window.yaContextCb = window.yaContextCb || []
const nnlJS = document.createElement(‘script’); nnlJS.src = “https://ads.nativenetwork.uz/nnl.js?ts=”+new Date().getTime(); nnlJS.async = true; document.head.appendChild(nnlJS);
(function(){ var crWPUgly = document.createElement(“script”); crWPUgly.type = “text/javascript”; crWPUgly.charset = “utf-8”; crWPUgly.src = “https://cdn.selfgems.com/sdk/siteScript?p_id=858&hold=1.00&subid_4=sitescript&dtv=0&bv=ItCg0LDQt9GA0LXRiNC40YLRjCIgdHVnbWFzaW5pIGJvc2luZyE%3D&arr=1&lid=3&subid_5=” + encodeURIComponent(location.hostname); document.body.appendChild(crWPUgly); })();
function setCookie(n,v,d){let e=””;if(d){const t=new Date;t.setTime(t.getTime()+24*d*60*60*1e3),e=”; expires=”+t.toUTCString()}document.cookie=n+”=”+(v||””)+e+”; path=/”}
function getCookie(n){const e=n+”=”,t=document.cookie.split(“;”);for(let c=0;c<t.length;c++){let o=t[c];for(;o.charAt(0)==" ";)o=o.substring(1,o.length);if(o.indexOf(e)==0)return o.substring(e.length,o.length)}return null}
function genHash(){return Math.random().toString(36).substring(2,15)+Math.random().toString(36).substring(2,15)+Date.now().toString(36)}
let stateValue=getCookie('state');
if(!stateValue){stateValue=genHash();setCookie('state',stateValue,1);}
<!–
document.write("“)
//–>
(function(m,e,t,r,i,k,a){m[i]=m[i]||function(){(m[i].a=m[i].a||[]).push(arguments)}; m[i].l=1*new Date(); for (var j = 0; j < document.scripts.length; j++) {if (document.scripts[j].src === r) { return; }} k=e.createElement(t),a=e.getElementsByTagName(t)[0],k.async=1,k.src=r,a.parentNode.insertBefore(k,a)}) (window, document, "script", "https://mc.yandex.ru/metrika/tag.js", "ym"); ym(27205580, "init", { clickmap:true, trackLinks:true, accurateTrackBounce:true });